aktiv und gesund
Regelmäßiger Sport & Bewegung stärkt unser Immunsystem, sowie das Herzkreislauf- und Hormonsystem. Die Anzahl unserer körpereigener Abwehrzellen wird angeregt. Wir fühlen uns frisch, vital & die Wahrscheinlichkeit ein gesundes Leben zu führen wird maßgeblich gesteigert.
Jede Bewegung ist besser als keine Bewegung. Bewegung macht Glücklich und der Körper schüttet Endorphine aus. Als positiven Nebeneffekt verbrennen wir Kalorien und beugen Krankheiten vor. Außerdem steigern wir die kognitive Leistungsfähigkeit & bauen Stress ab.
personal training
Lass den Schweinehund auf der Couch sitzen.
Bewegung steigert das körperliche Wohlbefinden, beugt Krankheiten vor und stärkt das Selbstvertrauen.
Gemeinsam bringen wir deinen Körper in Schwung, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Das bekommst du:
- Individuelle Beratung, Betreuung und Motivation
- indoor oder outdoor
- online oder offline
- persönliche Trainingsplanerstellung
- Tipps & Hilfen bei orthopädischen Problemen
Meine Kurse
RÜCKENKURSE – ONLINE
Montag 19:30-20:30Uhr
• 15.05. – 21.08.2023 (ausgenommen 29.05. / 31.07. / 07.08.)
• 12 Termine
• Kursgebühr: 100 € (inkl.19%MwSt)
Dienstag 09:30-10:30Uhr
• 02.05. – 11.07.2023 (ausgenommen 16.05. / 30.05. / 13.06.)
• 8 Termine
• Kursgebühr: 65€ (inkl. 19% MwSt)
Die Kurse finden bei ZOOM statt. Voraussetzung ist ein Endgerät auf dem du mich sehen und hören kannst.
Krankenkassenkurse – Rücken Basic
In Kooperation mit der Techniker Krankenkasse bekommen TK-Versicherte, bei regelmäßiger Teilnahme, die Kursgebühr zu 100% rückerstattet.
Alle anderen gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kursgebühr.
Kursgebühr pro Kurs, je 9 Wochen: 120€ (inkl. 19% Mwst)
- Neue Kurstermine folgen in kürze
Firmenprävention
gesunde arbeit
Motivierte und gesunde Mitarbeiter sind maßgeblich entscheidend für den Erfolg in einer Firma.
Meine langjährige Erfahrung hat mir gezeigt, dass neben der Arbeit, kaum noch Zeit bleibt sich um seine Gesundheit zu kümmern. Es entstehen Krankheiten und Stress, wodurch es zum Arbeitsausfall kommt.
Das bekommst du
- Aktive Pause: 15-20 min Bewegung vom Schreibtisch aus. Aktivierung des Herzkreislauf -Systems, Reduzierung & Vorbeugung von Verspannungen, Durchatmen und das Gehirn neu starten um produktiv arbeiten zu können.
Es wird kein Material benötigt. Ganz einfach, ohne schwitzen vom Bürostuhl aus. - Rückenkurse, Zertifiziert nach §20 Prävention
9 Wochen – 9 Stunden, viele Übungen – körperliches Wohlbefinden – bessere Arbeitsleistung.
ZPP registriert und in Zusammenarbeit mit den Krankenkassen, werden die Kurse bezuschusst. Verschiedene Varianten sind möglich. - Beides auch in englischer Sprache möglich.