R E Z E P T ❤️Mit nur 4 Zutaten, ganz ohne backen, zaubert ihr euch den perfekten Energie-Protein Riegel 😋Was ihr dafür braucht 🥣• 120g Mandelmus• Reissirup• 100g Haferflocken • Zartbitter SchokoladeUnd so gehts 🥣-Haferflocken im Mixer fein mahlen.Mandelmus und Reissirup kurz in einer Pfanne erhitzen. Anschließend d[...]
Um die Frühlingsgefühle zu wecken, gibt es hier den perfekten Frischekick für den Start ins Wochenende. Super einfach, kalorienarm & erfrischend 🍓 Was ihr dafür braucht 🥣• Erdbeeren• Erdbeer- Proteinquark eurer Wahl• Dunkle Schokolade Und so gehts 🥣Erdbeeren klein schneiden, mit d[...]
Das braucht ihr dafür 🥣• Haferflocken• Flohsamen & Leinsamen• Spinat• Kiwi• Hafermilch So gehtsAlles gut miteinander vermixen, ab damit in die Schüssel und schmecken lassen 😋[...]
Das brauchst du 🥣• Haferflocken• Chiasamen• Kakao• Wasser oder Pflanzen(-Milch)• Obst deiner Wahl Und so gehts 🥣•Haferflocken und Chiasamen mit dem Kakao in Wasser oder Pflanzen(-Milch) gut quellen lassen bis ein Brei entsteht.• Anschließend kommt das ganze für 3-4 Minuten in die Mikrowelle bis euer[...]